こんにちは！ピラティスインストラクター金原きんぱらです。
今日からまた、天気が崩れそう。。。
雨の日が続くと、気になるのが、身体のむくみ。
特に足は、座る時間が長かったり、
足首や股関節の可動域が落ちると、
夕方には、パンパンに。
もし水風船のように針を刺して、しぼめることができたのなら、楽なのに！
と思いますが、わたしたちの身体は、そんなに、やわじゃない！
そこで足のむくみが一発で取れる、エクササイズ。
それがこちら、”レッグサークル”
鼠蹊部には、太い血管が流れています。
股関節の可動域を上げることで、血流の流れを良くし、
ダム湖のように足にたまった血液を、放流させてくれますよ〜
お尻がフワフワに柔らかくなるのも嬉しい！！
骨盤の安定と、床に伸ばしている軸足がポイントになります。
軸足が浮いたり、骨盤がユラユラ揺れすぎてしまうと、効果半減。。。💦
雨で外に出られない時の、室内トレーニングに是非！
お読み頂きありがとうございます。
ピラティスインストラクター金原
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●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
FIVE-i 2階
◎JR総武線「浅草橋駅」西口徒歩30秒
◎都営浅草線「浅草橋駅」徒歩1分
●電話番号：03-5829-8365
※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
●営業時間：平日 10:00～22:00
土曜 10:00～19:00
日曜 10:00～18:00
●定休日：毎週月曜
ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ
〈 開催スケジュール 〉
●2月6日（月）14:00〜20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名 満員御礼
●2月22日（水）14:00〜20:00／きれいのたね（
●3月6日（月）14:00～20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名
〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます
〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に
興味がある方など
※運動指導資格が無い方、
BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます
〈 スケジュール 〉
◆第７期コース
・日程：2017年2月13日・20日・27日、3月6日・13
・時間：9:00〜13:00
◆第8期コース
・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日
・時間：9:00〜13:00
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
BESJピラティスマットインストラクター養成コース
「短期コース」
〈 日 時 〉
●2018年6月4日、5日、6日、7日、8日
9時から16時
●6月10日
10時から12時 ※テスト
〈 場 所 〉
東京都亀有駅徒歩１分のスタジオ
（お申込み後に詳細をお送りさせていただきます）
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
お申し込みURL
http://lib-pilates.com/trainingcourse_form/