こんにちは！金原です。
足にお話、自分の足を眺めてことはありますか??
10月です
週末は色んな場所から、運動会の開催を告げる、空発音が鳴っておりますね。
私も地域の運動会に出させていただく機会があり、100メートル走ダッシュ三本の試練を課されました
ダッシュをする機会ってなかなか少なくなりました。
本番のために練習しました。
ピラティスでのトレーニングとは異なり、瞬発力、筋持久力、心拍数コントロールが必要です。
走り終えた後、自分の足の状態を見て、触って、気がつきました。
もう少し足回りの調整をすれば、楽に走れるのではないかと。
脚 ではなく 足
当日まで、足の調整、足首の可動域を出すための動きを毎日やりました。
足の形が徐々に変わっていきました。
左上が初日、右下が最終日。
足指の間のスペースができ、
外反母趾気味の左足親指の形が変わりました。
両足で、全体の骨の4分の1の骨を持つ足。
骨の間の関節が動き出したら、、、
足の形も変わったし、
何より歩くこと、走ることが楽になりました〜
足の足首の関節が動き出したらその上にある股関節の動きもスムーズになりましたん。
足に形が変わるとその上に乗ってる脚の形も変化
ピラティスでは関節を動かしていきます。
適正に関節が動けば、身体は変化します。
外反母趾、内反小趾
扁平足、バネ指、浮き指
Ｏ脚、Ｘ脚
足にも脚にも変わりたいなら、ピラティスしてみませんか??
金原
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ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ
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〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
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BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます
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