今日のリハビリ

足首の曲げ伸ばし 20セット
膝曲げから伸ばして５秒キープ、もう一度曲げる 両足５セットずつ

キック…したら痛くなって一回で中止

踵上げ20回


キックしたときのあの痛みってか違和感が長引く原因か…？

力の入れ方忘れてる気がする。

ふくらはぎの左右差1．5センチ…orz