妊活レシピ ::: ごぼうの黒ゴマ和え

昨日の記事でもご紹介したとおり、
妊活女子の強い見方、黒ゴマを取り入れた
妊活レシピをご紹介します
（昨日の記事 ⇒ ゴマ！ゴマ！ゴマ！ ）


材料（２人分）

ごぼう　１本
お酢　大さじ１
黒ゴマ（すりおろし）　大さじ２
しょうゆ　大さじ1/2
三温糖　大さじ１
顆粒だし　大さじ１


作り方

１．ごぼうにヒビが入るくらいたたく。
　（雛はゴマすりのすり棒を使いました）
　　４cmくらいの長さに切って、水に５分ほどさらす。

２．お酢を入れたお湯で１を５～６分ゆでる。

３．ごぼうとお酢以外の材料を混ぜ合わせておき、
　　水気を切った２を入れて和える。
　　味が馴染むように、冷めるまで置いておく。


１人分で約103kcalだそうです

料理の手際が悪い雛でも、
割りにササッと作れました。
（ごぼうを叩くのが最初上手くいきませんでしたが・・・ ）

雛は元々、黒ゴマ大好きなので、
食べる前に、更に黒ゴマプラスで食べちゃいました～

そして！
ごぼうは体を温める野菜です。
特に今は旬ですので、
いーーっぱい食べておきたいですね



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ゴマ！ゴマ！ゴマ！

昨日の記事でも書きましたとおり、
女性（特にベビ待ちで妊活中かた）には
血がとても必要になります。
（昨日の記事 ⇒ 妊活女子は血が必要！ ）

そこで今日は、
お手軽な造血食材をご紹介

それは、黒ゴマ！

黒ゴマには、血を作るときに必要と言われている
鉄や銅が含まれているんだそうです (　´･∀･`)ソウナンダー

黒ゴマなら、
ゴハンにかけるだけでもいいですから、
ホント、お手軽に取り入れることができますよね～

雛がお世話になっている漢方薬局さんでも、
黒ゴマを特にイチオシされました！
（もう、しつこいくらいに連呼してましたよ・笑）

それ以来、雛は毎日食べるようにしています

同じく妊活されている方は、
是非ぜひ、黒ゴマを積極的に食べてみてくださいね～



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妊活女子は血が必要！

今日は妊活女子（雛もです ^ ^）と血の関係についてです。

いきなりですが、
みなさんは生理の時はナゼ出血するかご存知ですか？

雛はむかーし小学校で聞いた
おぼろげな知識でしか知りませんでした

そんな雛が「わかりやすいな」と思った説明のサイトはこちら。
⇒ 産婦人科の基礎知識 生理とは


注目したい部分を引用させていただくと・・・

子宮の内側には「子宮内膜」という薄い膜があって、
薄い状態だとうまく着床できないので、受精卵を迎えるために厚くなってゆきます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（妊娠に至らなかった場合）
厚くなった子宮内膜を子宮の外へ捨てる時に出血が伴います。


とあります。
出血の正体は子宮内膜というものなのですねー ( ﾟДﾟ) ナルホドー

では、この子宮内膜。
妊娠に至った場合はどうなるのでしょう？

それは、受精した卵子が成長するための土台となるのです。
よく受精卵のベッドと表現されていたりします。

もちろんベッドはフカフカで、心地よいものでなければ、
受精卵の育ちにも影響してきます

お腹の中に赤ちゃんができたとあれば、
やっぱり元気 に育って欲しいですよね！

そのためにも、
いつ妊娠してもよいように、
妊活女子としてはしーーーっかり子宮内膜を作っておかなければならないのです。

子宮内膜、つまり、血です。

妊活女子は、
たくさんの血を子宮に送り込んであげる必要があるのです。

生理期に出血が少しでも多いとブルーな気分になっていましたが、
こんな仕組みを知ってしまうと、
しっかり出血するってことは
赤ちゃんに良いベッドを作ってあげられていた
ってことなので、
気分も少し軽くなるかもしれませんネ



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