6月21日 52.5からスタート
48.2前日比+0.1トータル-4.3
朝 玄米、キャベツ千切り、茄子味噌チーズ焼き、焼きエリンギ、味噌汁、バジルチキン
昼 ケークサレ、枝豆、バジルチキン、焼きエリンギ
夜 塩豆腐の揚げ物、枝豆、味噌汁
飲み物 コーヒー、水
間食 ハイカカオチョコ、ごまチーズせんべい3枚
睡眠 23～6時
運動 踏み台昇降40分、体幹トレーニング、ダンベル、足パカ
[532] 2013年09月11日 01:43
なな
－０．２㌔
レストラン朝
ピーナッツバタートースト
レストラン昼
いくら、桜えび、ご飯、肉野菜炒め
ショートケーキ間食
スナック菓子
レストラン夜
ハチミツ酢ヨーグルト、ミニトマト
トイレナシ
あせあせ（飛び散る汗）ナシ
眠い（睡眠）03:30～06:30
13:00～14:55
またお昼寝してしまったバッド（下向き矢印）
悪い癖と分かりつつ止められない･･･バッド（下向き矢印）
テレビを見て１口３０回、食べて代謝を上げ筋肉を付けるを実行中グッド（上向き矢印）
[533] 2013年09月11日 07:02
うさぎ＠ダイエット中
9月9日ｽﾀｰﾄ*
ﾀﾞｲｴｯﾄ3日目
目標期間*
11月9日ﾏﾃﾞに5ｷﾛ減
ｽﾀｰﾄ54.2ｷﾛ、体脂肪34.0ﾊﾟｰｾﾝﾄ
ﾄｰﾀﾙ-0.9ｷﾛ、-0.8ﾊﾟｰｾﾝﾄ
前日比*
-0.7ｷﾛ、-0.1ﾊﾟｰｾﾝﾄ
(53.3ｷﾛ、33.2ﾊﾟｰｾﾝﾄ)
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