先日投稿したランニングフォームの
動画について、麦わらさんから、
左踵が上がってないとご指摘頂いた。
自分では気付いてなかった点で、
動画見直すと確かにそうだと認識。
同じ日に撮った横からの動画の方が
分かりやすいか。
ペースはキロ3分45でマラソンペースぐらい。
後日、トレッドミルで走ってる時に
左側に寄れることがあった。
恐らく左が弱いので、左に傾いてるんだろうな
と思う。
傾いて、
それを立て直すために左外側で踏ん張り、
チョウケイ痛めた可能性もあるかも。
暫くは左足をしっかり使うことを
意識しながら走ろうと思ってて、
今週は左足側に疲労感、少しは使えてるかな。
話は変わって、
今週末は、土日連続で各40分ジョグ。
連続で走って痛みが出なかったのは大きい。
しかし、心拍数は故障前よりも
10ppmぐらい高め。
これから、量、質徐々に増やして
戻していこう。
...
[ジャニ勉] 070509 笑福亭笑瓶