「健康」 初められる事？ 簡単１選

さてさて、健康について

なかなかできないですが、ちょっとしたことでもいいんです。

例えば、こんなこと、　実践してますこれ簡単

①　毎食たべるごはん　　→　野菜から食べる

同じものを食べてる人がいて、人によって違います、食べ方なんです。

栄養の吸収の仕方もかわってきます。

いろんな効果はありますが、　簡単いうと　

炭水化物の食べすぎの防止

血糖値の急な上がりを防ぐ

栄養が効率よくとれる

食事制限ではないので、ストレスがない　などなど

定食ならサラダから　はじめてみませんか？