今回は夫婦そろって摂って頂きたい「ビタミンE」のご紹介です。
このビタミンEは、「妊娠ビタミン」とも呼ばれるほど
妊娠体質へと繋げてくれる重要なビタミンです。
無月経や無排卵の改善、子宮内環境も整えてくれる効果も報告されています。
また、ビタミンEに含まれている
「抗酸化作用」が、卵子を含む内臓のサビを落としてくれる効果があり、
卵子のアンチエイジング、質の向上が期待できます。
男性にとっても、精子の状態を改善したり、不妊の改善にも役立ちます。
ビタミンEは、食べ物でいうと
ナッツ、アーモンド、アボカドなどに多く含まれています。
献立に含めなくても、気軽に摂取できますね。
またビタミンCと協力しあって、吸収性をよくする効果があります。
ビタミンCといいますと、美肌に繋げてくれる成分です。
美容効果も期待できますよ。
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