予定のない日曜日の過ごし方

こんにちは、

今日も冬の晴天となりました。

先週の川口マラソンから1週間が過ぎその間ランニングすることが出来ませんでした。

今日も予定があったのですが、昨日キャンセルになり久しぶりの予定のない日曜日となりました。

朝の8時30分に資源回収の段ボール・雑誌・新聞を指定の場所に運び

天気が良いので洗濯物を干して、ランニングへGO！

荒川河川敷を荒川大橋から江北橋を渡り戻りは向かい風となりながら負荷のかかったランニングとなりました。

さらに負荷をかけるために、河川敷の土手を登ったり下ったりさらに負荷をかけスピードをつけるように心がけてのランニングでした。

さらにラスト2kmから残り1kmの区間をどれくらいのタイムで走れるかラストスパートをかける気持ちで走り4分50秒もう少し時間短縮で4分30秒くらいで走れる体力をつけたいですね。

1週間ぶりのランニングと言うこともあり気持ちよく走ることが出来ました。

ランニングから戻りゆっくりとお風呂でリラックスして、家庭菜園の草取りと肥料をやり育っている白菜が早く収穫が出来る時期が楽しみです。

しかし青虫に葉っぱを食べられえてしまい穴ぼこのあいた白菜が気になります。

お風呂のカビも気になっていましたので、この時期に大掃除1つを済ましておこうとお風呂のカビ取りを済ませ今日の夜は気持ちのいい入浴が出来ますよ。

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