こんにちは、
７月１８日日曜日夕方太陽が傾き始めた頃、荒川河川敷をランニングすることにしました。
暑さが残る中、今日は１０kmを目標に走り始めました。
少し向かい風の中１kmを越える頃から汗が大量に出てきて、ペットボトルの水が少なくなり農業公園で水の補充をし、水を切らさないようにしました。
暑い中ランニングをしているひとが何人かいて、その人の裏に付きながら目的の折り返し地点まで行き、そこでサイド水の補給
帰りはさらに太陽が傾き、河川敷の草で日陰の部分を走り帰宅。
シャワーを浴びて体重計に乗ると－２．５kg減ってました。
夏のランニングは、水分補給は欠かせないですね。
ここのクリックをお願いします！
人気blogランキングへ