ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて
参加中こんばんは、
今日は、夕方お客様のところへ行ってましたら社員の方から｢痩せたみたいですがどうしたの？」と聞かれました。
思わず待ってました！｢実はランニングしているんだ」
それを聞いていた社長が「どれくらい走っているの？」
時間があるときで「２０ｋｍ！で１０ｋｍがちゅうしんですね！」
長続きするようにマイペースで走ることがポイントです。
体重が、６５ｋｇ⇒５８ｋｇ～６０ｋｇに体重減
ランニングした後、体重計に乗ると２kgくらい減ります。
一番体型で変化が出たのが、ウエストです。
８５ｃｍ⇒７８ｃｍ
ポッコリお腹がすっきり！
これが一番うれしいですね。
初めは、早歩きで慣らして、慣れて来たら１kmランニング１kｍ歩きこれを５km続けそこから距離を伸ばしていきました。
家の奥さんも同じような経験をしていてランニングが楽しく休日は、ランニングしようと誘われますよ。
楽しく体を動かしているうちに気がついてみたらダイエットが出来ていた、そんな感じです。
その逆に、ダイエットをしようとランニングを始めると意外に長続きしないのかもしれませんね。
