パソコンウイルスと迷惑メール

こんばんは、この頃パソコンウイルスと迷惑メールで困っています。迷惑メールは一日200件くらい入って来ます。パソコンウイルスでメール送信ができない状態です。パソコンは、便利ですが迷惑行為も多いですね！