朝は寒さがこたえるようになりました。自転車の通勤距離があるのですごく冷えます。喉が特に痛いですね。でもこれだけ鍛えれば、かなり気管が丈夫になると感じます。喘息とかで弱っている人も運動で鍛えるといいかと思いますが、かなり冷えてきているので気をつけてください。
朝は寒いのですが、一定距離を越すと背中に汗が出てきます。かなりの距離走らないと汗も出なくなりましたが、汗が冷えて体を傷める原因にもなりそうですから注意です。タオルとか着替えとかは、まだ念のため持っておいた方がいいでしょうね。かなり冷えてますからね。会社が温かいからまだいいですが、作業が寒いところだったりすると体が暖まらないかもしれません。コンビニとかで暖まれればいいですが、そうもいかないこともあれば体調を崩しかねない季節です。
いよいよ冬になってきましたが、この温度になると乾燥肌のかたは影響がありますよね。足が白くなったりしますので。できるだけクリームなどで労らないと３０歳を超えたような方は、簡単には治らなくなってきてるから注意ですね。
顔や頭も乾燥します。顔は、風が当たるので油断シないほうがいいでしょう。保湿しておかないとシワシワになってしまいます。表面から乾燥してきて水分を奪ってしまうので、保湿してからまた会社で保湿するくらいで丁度いいかもしれません。
じゃないと皮膚の老化を早めてしまい、シワが消えなくなってきます。長期的にはスキンケアはちゃんとやっていかないといけないですね。
寒さ対策としては、健康面でしょう。お腹を冷やせばお腹をこわすことにもなります。もうアイスクリームとかビールを沢山飲むというのも控えないとこれから冬に向けて体力が持たなくなります。なので、冷えるものは要注意でいじめ過ぎないことが大事です。