ノルディックウォーキング4回目で・・・

一昨日の日曜日に4回目のノルディックウォーキングに行って来ました。今まではウォーキングをする為のストレッチや歩き方の練習でしたがついにウォーキングをしました。ただ歩くだけではないので肩甲骨を上手に動かしながらまた、手の振り方にも注意しながら歩くので結構な運動量でしたね～　きちんと歩くことって大変です