3回目のノルディックウォーキング

日曜日は3回目のノルディックウォーキング・今回は少しウォーキングしましたが正確にはノルディックウォーキングの為の基礎ストレッチですが、これがまた結構きついのですよ～…　普段使えていない筋肉を重点的に動かして（特に肩甲骨)このトレーニングをした日は爆睡です　

でも本当に身体に良いんだなぁって実感します