8月10日の夕食

で、今日の夕食はサーモン、ホタテのサラダ（基本市販のドレッシングは使わず）塩、レモン、オリーブオイル

お刺身は醤油、わさび、オリーブオイル

グラタンは油使わずきのこ、玉葱、たけのこ、カジキマグロ

トマト、豚肉（もも肉）の炒め物

で、総カロリー一人４６０キロカロリー

＋アルコールは別

でも私はワインを飲むとどうしてもフランスパンを食べたくなる～で20ｇだと５３キロカロリーでまんぞく

以上ヾ(＠°▽°＠)ﾉ