こんばんはチクデンです。
所属している社会人サッカーの練習試合に行ってきました。
日曜日はサッカーで身体を動かす事てシャキっと月曜日からの仕事に取り組めます。
週3～4の有酸素運動と週1のやや激しい運動が身体にはいいみたいで長生きもしやすいようです。
明日からまた頑張りましょう！
所属している社会人サッカーの練習試合に行ってきました。
日曜日はサッカーで身体を動かす事てシャキっと月曜日からの仕事に取り組めます。
週3～4の有酸素運動と週1のやや激しい運動が身体にはいいみたいで長生きもしやすいようです。
明日からまた頑張りましょう！