ここ１年ほど、糖質を摂りすぎないよう
食事に気をつけています
きっかけは娘
低糖質ダイエットで体重を落とす！となり...
ていうか、運動しなよって感じですが
まだティーンエイジャーで成長期なので
１日糖質５０gを目安に
娘が大好きな白ご飯は今まで食べていた量の半分
フレンチフライや南瓜の煮物など
糖質の多い芋系はほぼ食卓に上らなくなり
お砂糖は、きび砂糖からラカントへ変え
パンも低糖質のものをネットで取り寄せ
携帯電話と連動する体重計も買い
毎日計るたびに
体重が減っていくのが楽しくなった娘
始めてから５ヶ月
結果、8kg痩せました！
でも...
やっぱり我慢が限界にきてたのか
去年の夏、アメリカに単身赴任している夫のところへ
３週間、遊びに行って
８キロも痩せて頑張ったし、せっかく来たんだから
いる間は好きに食べさせてあげよう
と仏心が出てしまったが最後
そもそも食べるのが大好きなうえに
元々がジャンクなもの好きな娘
そして🇺🇸の半端ない１人前の量
みるみる元の体重（＋8kg）に戻ってしまいました
再び低糖質ダイエットー！と
日本に帰ってから食事に気をつけましたが
今度は思うように体重が減らない...
調べてみると
低糖質ダイエットは、結果的に痩せづらい体質を
作ってしまう、らしいのです！
専門家の意見もいろいろあるので
真偽はわかりませんが
今はまだ模索中ながら、とりあえず
朝：ヨーグルトor 1個あたり糖質7g以内のパン
昼：学校のカフェテリアで好きなものを食べる
夜：基本和食おかずor野菜とキノコの鍋
それと玄米100%ご飯茶碗半分
できる時には家で軽いワークアウト
たまに糖質オーバーデイもありつつ
現在娘、約4kg減を達成中
娘に付き合って、私もほぼ同じ食生活をしていたら
食後の眠気やダルさがほとんどなくなり
たまに気を抜いて、ランチ後に大好きなチップスや
スコーンを食べてしまうと恐ろしい睡魔が襲ってくる...
私のようなアラフィフはダイエット目的でなくても
糖質の摂取量に気を使うのは良いのかも
ヌン活はやめられないけど