余りに暑い日は、一つ、少し冷やしましょう？
体が日れるのは､冷物を。手で握る､又は足の裏に充てると、急速に、
体の中の熱が、下がる＝これは米研での、運動での、報告書。
夜は、もしかして、各自あるかもしれませんが。
簡単には、水で濡らしたタオルを（軽く渋るが）、ビニールで包み、
冷蔵庫に、、、、夜寝るときに、枕の上にのっけて寝る。
私的には、水枕に氷を混ぜて、寝る。。
良く寝れる＝メラトニン＊hormoneが出てる＝これは、単に、US宇宙飛行士の、
睡眠剤というよりは、他の、ホルモンや、ミトコンドリア等の、細胞膜等への
保護行動をも、誘発します、 腸内細菌ほどではないですが、子供、２５～３５ｍｇが大人日に、１~２㎎とかになるので、、、これも、ATPという、唯一のヒトenergyですから、コノミココンドリア死滅は易疲労の、最大因です。
脳内の、活動も、これにより、推測が可能です。 副腎ホルモンは、ある程度扱い可能な（甲状腺ホルモンより）領域ですので、個々の、コルチゾール、DHEAが（この系統はありますいわゆる～人参です。）、諸所ストレス１０億・日/1個の細胞当たりと、他所物、またこれを、作るのに、出来ずらくなると、易疲労になり、全ての細胞膜が、リスキになる。その中で、特に、ミトコンドリアの２重膜の、内膜が傷つきその時、流出が、COQ１０です。これが流出すると、そこのミトが、死滅します。
以前は、これが無く、ただミトのヒトへの、供給が止めり、自身のみの、エネルギ供給で、生き残る、、でしたが、今は死滅になりました。
これはどういうことか？人は息をしてる＝死んで無い、、ですよね、細胞の、大半の酸素利用は、当然、この、ミトコンドリアの活性化の為だけにある、とも言い切れるのですが。
その、全細胞を生きさせる唯一の主体が、減少し、再生しないのでしたらそれは、細胞膜を守れず、
主要器官の、疾病に関与することになるのです。 何せ、保護能力が、著しく減退したこと、その中に、免疫細胞群もありますので。