インターバル走とビルドアップ走

11月になりましたね10月はどのくらい走ったかなとガーミンを見てみると150km…こりゃいかん

さて、柏崎マラソンのあとは疲れもそれほどなかったので、陸上競技場にて中２日でインターバル走をやりました。

市の陸上競技場はいつも水曜日はトラックの１レーンが使えません主に２レーンを走ってキロ３分40秒強。つなぎの時間をいつもより15秒長くして１分45秒で５本走りました

気候も良くて走りやすかったです

さらにそこから中３日の今日は、やすらぎ堤でキロ４分のペース走の予定でした。いつもペース走はトラックでやってましたが、柏崎マラソンでロードでの走りに不安を感じたので、今日はトラックではなくロードで走ることにしました（といってもアスファルトではありませんが…）

…走りはじめで体の重さを感じ、初っ端からキロ４分では無理と判断して急遽ビルドアップ走に切り替えました

最後の1kmで何とか３分台まで持っていきましたが……キツかった

自宅に戻って久しぶりに体重を測ってみると65kg超え身長を考えるとBMI的にはちょうどいいんですが、あと3kgは落としたいところです（あまり落とし過ぎると妻から「私が何も食べさせてないと思われるからやめて！」と言われる）

魚沼市のハーフマラソンの大会まであと１週間。熊の出没で大会の開催自体危ういものの…無事に開催されればしっかり走りたいと思います

昨日、グレートトラバース３が放送されてました。ふと、田中陽希さんは今どこ走っているんだろうと思ってツイッターを見てみると…何とちょうど昨日佐渡にカヤックで渡ったばかりとのこと！しかし佐渡島に人力で渡るって凄すぎるな…