超筋肉痛~♪(笑)

今日の朝からサーキットトレーニングのメニューを変えたら、もう膝が笑っちゃってキッツ~い

超筋肉痛だよ~

今日は時間がなくて、バレエはしなかったけど、さっき夜ヨガをやったら、朝の筋肉痛がありつつも、体が柔軟になっていて、ゆっくり大きな呼吸で、汗を流しましたぁ

またまた筋肉痛になりそうですが、続けるって大事だから、本っ当にキツいけど、インストラクターさんがやっている動画を3脚に立てて見ながら、内転筋、中臀筋、大臀筋、ふくしゃ筋とか、ものすごいぐいぐいやってます

こないだ結果を実感して、浴後の鏡にうつる姿を見たら、脚にくっきりした隙間が出来て、ふくらはぎもキュッとしぼられていて、普段履いてるスキニーが、スルッと入る~

キツい時は、途中でやめたい、って時期もあったけど、これをやれば理想に近づけるって思うと嬉しくなるなぁ

これからも続けます