らしいです 
睡眠時間というのは食事と密接な関係があり
朝食を摂れば3時間
昼食を摂れば3時間
夕食を摂れば3時間
と
合計9時間必要になるとか…
この本では断食が
活性脳をつくりだす事を言っている
ただし
独学で始めるのは危険
断食により
脳の活性化
睡眠時間の減少が得られる
1日4時間の睡眠で大丈夫だと述べている
どんなに仕事や用事で遅くなっても起床時間は変えない事
すっきり目覚める方法が書いてあります
朝一の会議で活性脳の力を発揮できます
「できる人の活性脳の作り方」
「できる人」で検索
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