今日は毎年シーズンイン時恒例のベーシックレッスンです
スキープロショップピステのイチポンこと市本さんのレッスン
平日なので仕事を休むしかないのですがこれをシーズンインに受けるか受けないかではシーズン中の滑りが全く違う
自分のように基礎がいい加減な方にはもの凄くおススメしたいレッスンです
まずは苦手なプルークファーレン
シーズン初日に練習しておいて良かった
以前よりも前傾や腰が落ちなくなっていたが内転筋の緊張感が相変わらず出ていない
意識して内転筋を使ってみてイイ感じになったが全くの筋肉不足が分かった
次にプルークで極端に上半身を外足に傾ける練習
相変わらず左側に倒すときに股関節が柔らかく動かないので気持ちだけ焦って上体が被ってしまう
途中ビデオを撮りながらのレッスンなので2時間程度終わった時点で一旦ビデオミーティング
滑った直後に映像で見ると自分の欠点が良く分かる
自覚していた事は左外足時の股関節の動き
自覚していなかった事は脇が甘く、ターン前半で上に上がる癖
スキーを始めた頃が内足主導の時だったのでその頃の癖だ
内足主導が良いか悪いかは別として初級者にあの指導方法は誤解を招いて結果内足に乗る癖が強くなる
当時は完全に勘違いして内足がメインで外足は補助的なものと思っていた程
始めた頃の癖を矯正するのは本当に時間がかかる
午後からは足元の動きを習いました
ニュートラルから外足側の微妙な動きできっかけを作って加重することでスキーをたわませる
1.きっかけをつくる
2.外板に乗る
3.股関節を内側に入れる(斜度が低い場合は上半身を外に傾ける)
そういった上級スキーヤーには当たり前のベーシックなレッスンですがオッサンになってから始めた自分には非常に勉強になります
ラストにまたビデオを撮ってビデオミーティングです
午前中と違って意識したので脇の締め具合と前傾姿勢、股関節の動きはかなり改善されました
ただヒザがもう少し入れば外足のとらえが強くて良いのですが今はまだ内足にも荷重が残っている印象です
内転筋の緊張感が相変わらず無いのでそのあたりを今後の課題にしていきたい
そうそう今日のサイオトのコンディションは上々でした
辺り一面真っ白のスキー場！って感じの景色と上から下まで天然雪
レッスン終了まで雪が固まらずサラサラ状態だったので本当に気持ちの良い雪質でした
レッスン後も滑りたかったけど仕事サボってきているので諦めて撤退です
行きは真っ白だった道路も帰りは溶けていました
曇り時々小雪、晴れ jy