この三連休、雨のおかげでどこにも行けず・・・四国には行ったけど・・・納得いってない自分
昨日しまなみ海道のイベントを見に行ってみたのですが僕はペダルさえ踏んでいない
しまなみ海道のサイクリングロードは本当に楽しそうで、見ていて走りたかった
レンタルでもいいからって探したのですが
何も考えずに飛び出したので結局何も出来ずに帰宅
悔しいので今日は走ってきました
息子は幼稚園の運動会に卒園生として参加するそうで
そっちに行ってしまいました
と言う事で今日も1人
まずは市街地10km越えて最近お気に入りの山に突入
平均は6～7% ところどころ12%になる坂で距離は3kmくらい
一旦落ち着いて平地を数キロ走り
次に平均が8%くらいで距離が1kmの坂を登ります
坂を登りきってから しばらく平地を走ります
平地と行っても登ったり下ったりの繰り返しだけど
再び小さな市街地を走りぬけT字路に到着
右に行けばホームゲレンデのあるスキー場方面 当然登り
左に行けば自宅方面 途中登りはあるが基本下り
ま、最初から決まっているんですけどね
せっせと登り始めます
基本川沿いで水が綺麗でした
途中に小さな滝なんかもあって
車では気づけなかった景色が楽しめます
この先が滝です
最初に登った坂より緩やかなのですが
上半身の引きが足りないのでパワーが出ません
明らかな運動不足です
それでも悔しいので一旦腹筋に力を入れて
上半身でハンドルをひきつけました
すると同じ力なのにケイデンスが10から20アップしました
同じく心拍数も同数アップした事は忘れましょう
そしてなんとか今日の目標である道の駅に到着
バイクの方や家族連れが多かったです
自転車は僕一人(笑)
いつも休憩をあまり入れないのですが今日は5分くらい座って川を見てみました
さてさて再出発はお楽しみのロングダウンヒルです
下り区間30km全部が下りと言うわけには行きませんが少し楽しみです
路面がそこそこいいので巡航速度は30～40km
ハッキリ言って下りでの写真撮影は危ないです(笑)
途中写真をパチリ
トンネルの前の滝をくぐって走ります
結論から言うと濡れましたが・・・
再び登り区間に入ったのですがパワーが出ません
がんばって登りきって一休み
乳酸がたまっているのか足が重いです
お尻の痛みもMAX
だけどやっぱり辛いと思うより楽しいと思ってしまう
そして最後に橋の上から見た新しい景色
やっぱやめられんね
今日は標高差510ｍ
距離83km
時間にして5時間くらいでしょうか？
初の80km超えしました
昨日しまなみ海道のイベントを見に行ってみたのですが僕はペダルさえ踏んでいない
しまなみ海道のサイクリングロードは本当に楽しそうで、見ていて走りたかった
レンタルでもいいからって探したのですが
何も考えずに飛び出したので結局何も出来ずに帰宅
悔しいので今日は走ってきました
息子は幼稚園の運動会に卒園生として参加するそうで
そっちに行ってしまいました
と言う事で今日も1人
まずは市街地10km越えて最近お気に入りの山に突入
平均は6～7% ところどころ12%になる坂で距離は3kmくらい
一旦落ち着いて平地を数キロ走り
次に平均が8%くらいで距離が1kmの坂を登ります
坂を登りきってから しばらく平地を走ります
平地と行っても登ったり下ったりの繰り返しだけど
再び小さな市街地を走りぬけT字路に到着
右に行けばホームゲレンデのあるスキー場方面 当然登り
左に行けば自宅方面 途中登りはあるが基本下り
ま、最初から決まっているんですけどね
せっせと登り始めます
基本川沿いで水が綺麗でした
途中に小さな滝なんかもあって
車では気づけなかった景色が楽しめます
この先が滝です
最初に登った坂より緩やかなのですが
上半身の引きが足りないのでパワーが出ません
明らかな運動不足です
それでも悔しいので一旦腹筋に力を入れて
上半身でハンドルをひきつけました
すると同じ力なのにケイデンスが10から20アップしました
同じく心拍数も同数アップした事は忘れましょう
そしてなんとか今日の目標である道の駅に到着
バイクの方や家族連れが多かったです
自転車は僕一人(笑)
いつも休憩をあまり入れないのですが今日は5分くらい座って川を見てみました
さてさて再出発はお楽しみのロングダウンヒルです
下り区間30km全部が下りと言うわけには行きませんが少し楽しみです
路面がそこそこいいので巡航速度は30～40km
ハッキリ言って下りでの写真撮影は危ないです(笑)
途中写真をパチリ
トンネルの前の滝をくぐって走ります
結論から言うと濡れましたが・・・
再び登り区間に入ったのですがパワーが出ません
がんばって登りきって一休み
乳酸がたまっているのか足が重いです
お尻の痛みもMAX
だけどやっぱり辛いと思うより楽しいと思ってしまう
そして最後に橋の上から見た新しい景色
やっぱやめられんね
今日は標高差510ｍ
距離83km
時間にして5時間くらいでしょうか？
初の80km超えしました