🧍６０分座っているので 立ってください 🧎 ～スマートウォッチの体調管理～
最近は、
スマートウォッチを身につけている人が多いようです。
職場の人たちにも結構いるのですが、
従来の時計と見た目が変わらないものもあり、
誰が使っているのかは、わかりません。
今日、ずっと座って作業をしていたところ、
隣の若い男性同僚が、すっと立ち上がりました。
トイレでもいくのかしら、と思ったところ、
６０分座っているので立ってください、と言われました、とのことです。
スマートウォッチの指示なのだそうです。
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先日、スマートウォッチをしている年配の方が、
睡眠の様子を記録している、とスマホを見せてくれました。
何時に寝たか、いわゆるレム睡眠・ノンレム睡眠のリズム、何時に起きたか、
などが表示されています。
そのほかに、血圧や心拍数、
運動量、消費カロリーなども表示されていました。
もちろん、体調管理、健康維持のため、のようです。
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数値を見て自分の健康状態がわかる、ということは、
健康診断の結果から、自分の健康状態を知る、という場面で、
１年に一度は、多くの人が経験しています。
スマートウォッチでの健康管理は、
その健康診断が、毎日になるようなものかもしれません。
そして、その数値を気にするのです。
これはいいことでもありますが、
ちょっと違和感を覚えるところもあります。
毎日の体調は、スマートウォッチの数字を見るまでもなく、
自分で感じているものです。
もちろん、
変だなと感じた時には、症状が重くなっているという場合もありますが、
だいたい、自分の体調は感じるものでした。
そのように、自分の身体に意識を向ける、ということを、
維摩会 春秋館では、
気功という方法で教えていただいています。
その感覚は、繰り返し練習することによって、鋭敏になっていくので、
逆にいえば、そのように意識しないでいると、鈍くなってくる、ということになります。
数値に頼ることだけになってしまうと、
自分の身体への意識が薄れてしまいかねません。
数値だけに頼るのではなく、
自分の実際の感覚も併せて確認することが、
体調管理には一番効率がいいのだろうと、思ったのでした。