🚏 バス停のおばあさんはスクワットをする 🚏 ～丈夫で元気のもと～
日曜日の早朝、
バスの便数は少ないけれど、バスは空いているはず、
バスで駅まで行くことにしました。
バス停に、ひとり、バスを待っているようです。
ところが、
なにやら、その人の身体が上下しています。
リュックを背負った、小柄なおばあさんが、
スクワット運動をしているのでした。
偉いなぁ、見習わなくちゃ、と思ったものの、
スクワットは、ちょっと恥ずかしい。
そこで、かかとの上げ下ろしをしてみたのでした。
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驚いたことに、
維摩会 春秋館で、
おばあさんがやっていたようなスクワットを、
筋トレとして、教えていただきました。
そして、
かかとを上げて、すとんと下げる運動も、です。
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これは、
日常のちょっとした時間に、こまめに身体を動かしなさい、
ということだ、と思ったのでした。
おばあさんは、同じバスに乗りましたが、
バスが来るまで、ずっとスクワットを続けていました。
小柄な人なので、
バスの段差はけっこう大きく感じると思うのですが、
軽々とバスに乗り込みました。
こういうところに、
日ごろの成果が出るのだなぁ、と思ったのでした。