家の中にいても震えがとまらんのです。
ほんまにもう、どうやって体の冷えを予防、克服したらいいんでしょ？？
ハイ、
まずは正しい入浴ね！
３８～３９℃のお湯で、ゆったり２０分ほどの半身浴をすると
体の冷えを取り、心もリラックスして、心地よい眠りにつくことができます！
忙しいからといってシャワーだけで済ます人、多いですよね。
でも、シャワーで温まるのって体の表面だけなのよ！
（BY健康オタク）
それから、シャワーは神経を高ぶらせる交感神経を刺激するので、
ストレスを解消するという、お風呂の大きな目的を達成することはできません。
逆に、熱いお風呂にがばっと浸からないとお風呂に入った気がしない、と思う方も多いかもしれませんが、
全身浴だと体にかかる圧力はなんと５００㎏以上！！
実は、心臓に負担をかける、危険な入浴法なんですって。
４０℃以上の高温浴では体を芯から温める前にのぼせてしまうし、
熱い温度を体に入れるな！って、皮膚が収縮してしまうから、
実際のとこ効果的じゃあないんです。
あと、お風呂に入浴剤を入れるのは基本！
入浴剤はお湯を軟らかくしてくれて、体を温める効果と保温力もUPさせてくれます。
よい入浴タイムで、清々しい朝を迎えましょ！
あ、何度も言うけど、エコな湯たんぽちゃんも忘れんと布団にスタンバイ、OK?
