「自分の集中できる場所」自覚してますか？
何かに取り組もうとしたとき「集中」がとても大事になってきます。
自分に向き合う
自分のやりたいことと向き合う
文章を書く
そういうことをするとき、やる気がでなかったり、進まないのは、あなたが自分の集中タイプを知らないだけかもしれません。
ひとつだけでなく２つ以上を組み合わせたタイプなどもあります。
ぜひ複数回答してあなた独自の集中世界を見つけてください。
A 超王道 静けさ大事タイプ
B 雑音が大事！喫茶店タイプ
C 音楽があればどこでもスイッチオン！BGMタイプ
D 空間が大事
天井が高い
広さが大事など、ハコに影響を受けるタイプ
E 着飾れば無敵
ファッションタイプ
F とにかく動き出せば無敵
オンとオフが激しいタイプ
G 動けることが大事
軽運動タイプ
H アロマ大好き 香りタイプ
I 飲みながらならOK
食べながらだと太っちゃう…
お口が寂しいタイプ
J 鼻歌タイプ
番外編 家事や作業するとき
K 口が動いていれば手も動く
女性に多いおしゃべりタイプ
L テレビをBGMに心の半分はエンターテイメントタイプ
選んだあなたは↓へGO！
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あなたの人生にヒカリサス
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できない 動けない やりたくない そんなあなたへ
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★解説★
A 超王道 静けさ大事タイプ
このタイプは、家以外の場所確保に困っていませんか？
図書館や公民館、最近だとコワーキングスペースが増えているので検索してみてください。
また、金銭的に余裕があるなら、レンタルスペースが１時間１０００円〜で借りることができます。
「インスタベース」というアプリも出ていますのでぜひお試しを。
B 雑音が大事！喫茶店タイプ
静けさがあると寝てしまう。
そんなあなたは喫茶店タイプ
最近は喫茶店で勉強することも一般的になってきましたが、音楽でもなく、雑音があれば集中できるのがこのタイプ。
このタイプは、なんとなく喫茶店を選んだり、音楽をかけたりしているけど
「雑音があればいい」という自覚がないことが多いので、この機会に自覚してください。
あんたは、喫茶店だと集中できるんじゃない。
雑音があればええんや。
C 音楽があればどこでもスイッチオン！BGMタイプ
このタイプは、音楽のジャンルによって
左右されるので、自分が集中できる「曲」を根気強く探していくことが大事。
もしかすると「落語」でもいいかもしれません。（曲じゃないけど）
D 空間が大事
天井が高い
広さが大事など、ハコに影響を受けるタイプ
このタイプは、
狭い方がいいタイプと
広い方がいいタイプとに分かれます。
その他にも、周囲がキレイでないと無理など、
無意識に感じているけど自覚がないことが多く、
自分がどんな場所で集中できるのかいろんな場所で自分の体質に問いかけていくことが大事です。
広い場所でないと辛い方が狭い場所で仕事をしていると集中できない場合があります。
窓でもいいんです。
広さを感じることができれば。
人によっては椅子の硬さや高さにまで影響を受ける方もいるので、広さだけでなく、自分の触覚にチャンネルを合わせてみてください。
E 着飾れば無敵
ファッションタイプ
着物で仕事をする漫画家さんのように、
「この洋服のときは、仕事キャラになる」
と暗示によって集中できるタイプ
しっかり締め付けることが有効なタイプと
「ベルトを緩める」「ジャージに着替えないと無理」など、緩めることが大事なタイプに分かれます。
特殊タイプだと腕にゴムをつけて、引っ張ってパチンとしてれば集中できるなどの路線もあるのでぜひいろいろお試しを。
F とにかく動き出せば無敵
オンとオフが激しいタイプ
オフに動かない
オフを受け入れる
オンを追い求めすぎない
これが大事。
オフのときに手をグーパーしてみたり、立つだけでも変わりますが、オフを受け入れ、自分をいたわったり、誰かに丸投げする勇気を出してみてください。
オフをベースに自分の計画を立てておきましょう。
自宅でオフになりがちの場合は、風通りをよくしたり、モノを捨てたりしてみてください。
オフになったときは、ご褒美で動く癖をつけることも有効です。
オンのときに一気に片付けて集中を切らさないこと。
G 動けることが大事
軽運動タイプ
このタイプはストレッチしたり、歩いたりしながら考えるとまとまります。
成功者ほど行き詰まったら、散歩して考えることが多いそうです。
ファミレスでドリンクバーを頼んで、飲み物を作りに行くだけでもOK
散歩しながらのときは、手帳やメモに思いついたことを書く癖をつけましょう。
２度と思い出せないので
H アロマ大好き 香りタイプ
香りに影響を受けるあなたは、
アロマでなくてもいいんです。
自分が好きな香りというよりも集中できる香りを探してみてください。
もしかすると長年連れ添った旦那さまの臭い枕で雑念が払えるかもしれません。
I 飲みながらならOK
食べながらだと太る
お口が寂しいとダメなタイプ
食べながらだと太るので、ガムがオススメ
口に何かがあたっていると集中できるので、赤ちゃん用のおしゃぶりを加えているとものすごい集中を生みますが、歯が歪みそうになります。
幽遊白書のコエンマは、きっとこのタイプに違いない…
J 鼻歌タイプ
集中すると鼻歌が出るあなたは、鼻歌が目立たないうるさいところがオススメ
集中するスイッチとして鼻歌を使うと集中コントロールがしやすくなります。
★ 番外編 家事や作業するとき
K 口が動いていれば手も動く
女性に多いおしゃべりタイプ
このタイプはとにかくしゃべる相手を確保することが大事。
電話できる相手を見つけて手放しで作業できるようにグッズを買いましょう。
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一番やってはいけないことは、自分の母親に電話をしながら作業をすること。
母親とのコミュニケーションに慣れると他の方とのコミュニケーションが辛くなります。
電話できる友達を作ることも修行のひとつ。
リアルでおしゃべりできる関係を作る修行をしてください。
L テレビをBGMに心の半分はエンターテイメントタイプ
今は、スマホのTVerというアプリで見逃し配信やってます。
動画配信サイトも充実してきました。
ぜひスマホを片手に家事をしてみてください。
１００均でもあるコレ↓便利です。
●まとめ●
大作になりすぎて、数日かかった集中編はいかがだったでしょうか？
共通して言えることは、
まず試してみて
のひとことにつきます。
え？そんな考え方あったの？
と思ったら、ぜひお試しを。
あなたの人生変わるかも。
・最重要ポイント・
集中が切れないように
テレビやスマホの電源を切って見えないところへ
電話の電源を切ってしまうと
職種によって無理だったり、
小さいお子様がいる方は、バイブにしてポケットへ
見えない､感じない場所へ置くことが大事
周囲からの連絡が気になる方は、
「これから集中タイムに入るので、
連絡は取れません」と
SNS等で宣言してしまいましょう。
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