あなたは、幸せに向かって生きていますか？
清く正しく美しく生きようと心がけていても、嫉妬に燃えて
「恵まれたアイツ」に意地悪したくなるときがある。
そんなときの対処法です。
意地悪をしたくなったときワーク
・前提条件
相手は悪くないのに、特定の相手に自分が無性に意地悪したくなったときのワークです。
１ 私、なんてイヤなヤツなんだろう
と思ってしまう場合
ちょっと保留して、２をやる。
・意地悪な気持ちであろうと、生まれたものはあなたの一部。
どうやって処理するかが大事。
２ （可能な場や相手なら）可愛く意地悪をする。
☆ちょっと嫌がることを笑える範囲でやってしまおう！☆
例）
・ほっぺをぐにーと引っ張る。
・消しゴムのカスを「ムカつく」「（恵まれて）ズルい」と言いながら投げる。
（「やめてくださいよ笑」という反応をしてくれる相手にのみ通じる必殺技）
・相手がちょっと引くぐらい
「うらやましいーなー」
「いーなー」
と言ってつきまとう。
３ （現実的に無理なら）
家でぬいぐるみを椅子に立てかけて、相手をイメージして、
「ムカつく」
と言いながら、首をしめる。
言うだけでも可
☆２と３のポイント
スッキリするまでやる。
現実の相手にやってしまうと相手の反応でモヤモヤする人は、３のぬいぐるみで。
もうすでに意地悪をしてしまっていてスッキリしない方はぬいぐるみで
妄想するだけではダメ
外に出すことが大事。
４ 意地悪な気持ちが出るということは、エネルギーが余っているので、生活を見直す。
目標を持つ。
自分を全力でもてなしてあげる
など。
どんなに忙しくても、よそ見をするエネルギーがあるということは、まだまだあなたは自分の追い込みが足りないのです。
「もっと自分！」
● まとめ
ネガティブな感情や
ネガティブな行動も
やってみる
↓
スッキリする
↓
次の行動を考える。
この流れが必要です。
どんな行動もやっていいと
体が知っていくと本来のあなたがどんどん顔を出してきます。
Let's try！