まいすけと会うとどうなるの？
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昔、読んだ本↓を参考に私が
独自に作った「自分を簡単に
変えられる言葉の作り方」をご紹介。
 | 1日5分 目的・目標を達成させる 4行日記 1,512円 Amazon |
① 失敗したことや変えたいことを
思い浮かべる。
② どうしたら達成できるかを考える。
例）失敗したこと
↓
正しい行動になるまで
何度もシミュレーション
例）変えたいこと
↓
達成した場面や成功した場面を
何度もシミュレーション
③ ②でシミュレーションしたことを
「××している人間です」の
××にあてはめる。
※ ポイント ※
「いつも××している人間です」
という言葉にあてはめて日本語として
違和感がなくなるまで言葉を練る。
④ ③で作った言葉をつぶやき続ける。
※ ポイント ※
出て来るネガティブな感情を
否定しない。
「そっか、こわいね」
「そっか、違和感あるよね」
とひたすら肯定してあげる。
⑤ いつの間にか
できるようになっている。
いかがでしょうか？
「頭では分かっているのに、
つい手が動いて…」
という失敗癖が
ついてしまってる行動に
このつぶやきはよく効きます。
このつぶやきワークで
一番大事なことは、
「××している人間です」の言葉を
ちゃんと作れるかどうか。
例えば、
「お金もちになっている人間です」
だと、日本語として少し違和感が
ある上に、
お金もちになり続けようとしている
状態になってしまいます。
「もう、すでに」
「××している人間です」
と続けてしっくりくる言葉
「私は、お金を持っている人間です」
と変えなければいけないのです。
「～したい」を含まない。
他人軸ではなく、「私」が
行動する前提で作る。
唱えながら出てきたアイデアは
できる限り実行する。
それが実現するコツとなってます。
一人で作れない方は、
にお越しください。
ワークのついでにお伝えします。
この記事を書くにあたり、
本の内容を確認したら、この本を
ベースにしていたはずなのに、
ずいぶん違うことやってました…
びっくりです！
でも、
いい本なので一度読んでみてね。
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