普段食べるものが大事

いつも

「肉が食べたい」

などと発言し



すっかり食べキャラの私です



外食はいっさい遠慮せずもりもり食べます



でもそこまでリバウンドしてないのは



普段の食事がいいからかな




雑穀米とたっぷりの野菜、お魚で


伝統的な和食がメインです




ただ、外食が増えてきてさすがに1.4キロオーバー



体重も目標45キロまで

あと9キロあるし


外食を控えてまた体重を落としていきます

鯖の味噌煮

昨日はバトミントンのあと
そのままみんなで定食屋さんでごはん



いっぱいメニューがあったけど
鯖の味噌煮をセレクト


良質の脂を含むサバと
体を温める味噌は




最強の美人レシピです



味噌汁もおかわりしたし






ますます美人になったかしら










…調子に乗りました、すいません

マローブルフラワー

というハーブティー



やわらかい味でのみやすいので



毎朝飲んでいます




これ、
薄黄色なんですが



レモンを入れると



ピンクグレープフルーツのような色に変化するんです




キレイ…





癒されるのでお薦めです