ダイエットにお薦めの本。

マイダイエットバイブルはこの2冊。


「世界一の美女になるダイエット」
エリカ・アンギャル


「ダイエットの女王～なぜ私はずっとやせられなかったのか？」
伊達友美



2冊とも海外の栄養学をベースとしているのですが

「食べてキレイになる」
というところがお気に入りのポイントです。



食べる＝よいこと


だなんて当たり前のことなんですが


過激なダイエットやリバウンドを繰り返すと
目がくもってしまい


食べる＝悪いこと
と思いがちになるんですよね。


前者は特に
「これを食べたらキレイになる」
という食材やメニューがたくさんのっています。
あと著者がオーストラリアの方なので
ワールドワイドな美しさについても学べます。



後者はダイエット失敗談が満載で、安心します(笑)

摂食障害の克服にもいいと思います。

肉や油をとるとフェロモンが出る

という記述にはビビりましたが、

確かに
ベジタリアンやマクロビさんで
セクシーな人は見たことがないですね～。


わたしは露出はほとんどしませんが


初対面の方によく
「すごい色気ありますね」
と言われたり

友人に
「かわいい系かキレイ系かどっちか…といったらセクシー系？」

と言われるフェロモン女ですが


確かに肉も油も好きです。


この2つを抜くダイエットはしたことありませんね～。



しかし、マナー講師の先生に言われた一言がグサリ。



「日本ではセクシーな女はウケません。」



…もういい年だからカワイイ系はキツいので
キレイ系を目指します。