歩容よく歩こうとすると、どうしても膝ロッキングが出てしまい非常に歩き辛いです。
で、何故膝ロックしてしまうか考えながら歩いてみました。
最初は大腿四頭筋の動きが不十分で膝のコントロールがうまくできないからと思ってました。
もちろんそれが大きな原因でしょうが、足関節の硬さも影響しているかと思い、傾斜台に乗ってふくらはぎをストレッチしてみました。
最近さぼり気味で久しぶりの傾斜台でしたので痛いのなんの。
１５分くらいかけて入念にストレッチし、再度歩行してみたところずいぶん歩きやすくなり、膝ロックも少しですが改善したように感じられました。
これから傾斜台を日課としたいと思います。
膝のコントロールを向上させ、自然な歩容に近づけることにより長く歩けるようになりたいですね。
がんばろっと！！