さばの味噌煮で血液サラサラ

この日はスーパーで生さばのパックに貼ってあった「鯖を食べて血液サラサラに！」
という言葉に魅かれて鯖の味噌煮にしてみました

単純かしら・・・

献立
鯖の味噌煮
手焼きあげ焼き
山芋梅おかか
おくらえのき
きゅうりの浅漬け
豆腐スープ

鯖の味噌煮は好評でした
一度湯どうししてから酒、醤油、みりん、水、をそれぞれ大さじ2、砂糖を大さじ１強ぐらいかなー？
テキトーです

手焼きあげはグリルで焼いてしょうがと醤油で。

ヘルシーです