たらのガーリックムニエル,簡単卵ブロッコリーサラダ,きゅうりの塩昆布漬

おはようございます
今日も良い天気ですね

朝からたっぷり洗濯です

最近体がかゆいことが多いので
柔軟剤（ダウニー）を入れずに選択してみました。

これでかゆくなくなったら原因は柔軟剤ですね。
まだ分かりませんが

さて、昨日はたらのガーリックムニエルにしてみました。
あとはできるだけヘルシーでおなかいっぱいになるように・・・

献立
たらのガーリックムニエル
簡単卵ブロッコリーサラダ
きゅうりの塩昆布漬
ワンタンスープ
そら豆グリル焼き



＊たらのガーリックムニエルは
たらを白ワインで洗ってハーブソルト、ブラックペッパーで下味をつけ、
小麦粉をつける。
＊オリーブオイルでにんにくを弱火でんじっくり焼いて取り出し
たらをこんがり焼いて取り出す。
＊白ワイン、バター、レモン、醤油でソースを作り、かけて完成！



簡単卵ブロッコリーサラダはビニールで簡単に
ゆで卵を入れてモミモミして潰し、
ゆでたブロッコリー、玉ねぎスライス、塩コショウ
マヨネーズ、レモン汁を入れて混ぜるだけ

きゅうりの塩昆布漬も乱切りしたきゅうりをビニールに入れ、
塩昆布でモミモミして冷蔵庫で寝かし、
食べる直前にごま油をまぶしてできあがり

ワンタンスープは前に作って冷凍してたワンタンを。
えのき、ワカメ、ねぎ、春雨、中華スープ、酒
みりん、醤油、塩コショウでスープを作って
ワンタンを加えてできあがり～

そら豆はダンナが大量に実家から持って帰ってくれました！
グリルで皮のまま焼いてできあがり

簡単です