敏感肌って不便極まりないっ！デオドラント、日焼け止め、化粧品、スキンケア…お肌につけるもの全部にとてつもなく気を付けなければなりません（泣）
人一倍気を使ってお肌に使うアイテムの研究には余念がないけど、今回は視点を変えて肌弱敏感肌なPeachの肌に注目してみました！
調べてみたところ、なんとお肌って腸内環境とそっくりでした！
- お肌にも常在菌があって善玉菌（美肌菌）、悪玉菌、日和見菌があります
- 運動で出る汗や皮脂を常在菌が分解して肌を守る皮脂膜やバランスを保ち美肌を作ります
- 当たり前のスキンケアが間違っている！？
敏感肌を救う美肌菌とは
美肌菌は表皮ブドウ球菌といって皮脂を分解して弱酸性物質にし、肌を守り雑菌を抑える弱酸性バリア機能の皮脂膜を作り正常に保つ働きがあります。悪玉菌の黄色ブドウ球菌の働きを抑えます。
悪玉菌は黄色ブドウ球菌といって、増えすぎると肌あれや乾燥など引き起こします。
日和見菌はアクネ菌といって、美肌菌が多い健康な状態だと皮脂から弱酸性物質や保湿作用のあるグリセリンを作りますが、菌のバランスが崩れるとニキビの原因になります。
敏感肌はお肌のバリア機能の低下だといわれています。つまり美肌菌が少ない状態です。日和見菌を味方にしてバリア機能を高めるためにも美肌菌を多い状態にするのが重要です。
お肌の菌のバランスが崩れるのは
まず洗顔で強力なクレンジング剤が肌を痛めるだけでなく、常在菌がすみにくい皮膚になります。メイクを落とすのは重要ですが強力なものは避けましょう。お肌のバリア機能がなくなった状態がこれです。
肌本来の保水力を失い水分は逃がしてしまう、外から負担になるものは入ってきて非常に無防備です。
過剰な洗顔でメイク落としだけでなく肌本来のバリア機能も失った肌に化粧水～下地してメイクする繰り返しでは肌はどんどん弱くなり悪循環です。
本来のバリア機能を取り戻すためには
まずメイクはできるだけ石鹸で落とせるものがおススメです。メイクしていない朝の洗顔や休日の洗顔は水のみにして洗顔の回数はできるだけ少なくします。
石鹸やクレンジング剤は成分がシンプルかつお肌に優しいものでこすらず泡で肌を覆うように洗いましょう。特に防腐剤は殺菌なので入ってないものにしましょう。
洗い過ぎの目安は洗顔後つっぱり感があると洗い過ぎです。Peachはこのツッパリ感がしっかり洗えてる証だと思っていました…
今まで肌にいいと思ってしてきた洗顔ですが常在菌の存在を知ると洗い過ぎがよくないのは納得です。
洗顔で説明しましたが、お風呂の時でも同じことがいえます。Peachは泡立てやすいという理由で化学繊維のタオルでボディソープでゴシゴシしてました。
綿のタオルでは肌への刺激が少ないので物足りず化学繊維の方が強く、汚れがよく取れている感覚になってました。必要以上に皮脂や常在菌をとってたことになります。
福山雅治、ローラ、妻夫木聡ら芸能人らが実践している「タモリ式入浴法」は38℃ぐらいのお湯に10分以上につかる、石鹸やソープを使わない入浴法はこの常在菌の理にかなっていることになりますね。
習慣を変えてシンプルにするのは抵抗もありますが、Peachが実感できるのは毎日のゴシゴシは確かに不要です。気になる時だけ綿のタオルで優しく洗います。湯上りのカピカピ感は激減しました。
健康な肌を取り戻してデオドラント対策したいですね。ぜひ試してみてくださいね。
肌弱敏感肌もこれなら安心！内側からのデオドラント対策はコチラ
