こんにちは！Peachです。肌弱の敏感肌でデオドラント対策を小学生から模索して早十数年。家には試してはヒリヒリしたりして使えなくなったデオドラントがほぼ新品状態でゴロゴロしています。
そんなPeachは今度のデート、映画館で彼ととてつもなく近い距離で２時間くらいいるのでデオドラント対策ちゃんとできるか不安です。
外から塗る以外にも内側からのニオイを何とかしたいと思い今回は気を付けたい食べ物を調べてみました。
控えたり避けたいもの
- 動物性食品を控える
- アルコールを控える
- においの強い食品を控える
- 脂っこいものは避ける
積極的にとりたいもの
- アルカリ性食品をとる
- 抗酸化作用のある食品をとる
- 腸内環境をよくする
ニオイを発生させえる控えたい食べ物
動物性食品は、特に肉や乳製品です。腸まできた動物性たんぱく質はニオイの元になります。でもたんぱく質は女性らしいボディラインを作るのに必要なので普段は適度にとりましょう。
アルコールは体内で分解されアセトアルデヒトという成分になり、汗腺を通って皮膚からニオイとなって出ていきます。またアルコールは口を乾燥させ唾液が減り口臭の原因となります。
においの強い食品といえば、ニンニク、ネギ、にらです。これらは切るとアリシンという物質がでてニオイの原因となります。
脂っこい食品の油は酸化しているので体内で体を酸化させ、ニオイの原因となります。
言われてみれば確かによく聞く食品ばかり、どうよくないかも分かって納得！
ニオイを抑える積極的にとりたい食べ物
アルカリ性食品で取り入れやすいのは梅干しやお酢です。酸っぱいけどアルカリ性です。ニオイの原因となる乳酸を抑える働きをします。
抗酸化食品は緑黄色野菜です。ビタミンとミネラルが豊富でニオイを作るたんぱく質や脂質の酸化を防ぎます。
腸内環境をよくするには、発酵食品、食物繊維、海藻類、キノコ類です。腸の善玉菌を増やすことで腸内に生じたニオイ物質を便として排出させる働きがあります。
やっぱりニオイのためにもヘルシーな食べ物ばかり。低カロリーで太らなくていいしニオイのためにもいいならしっかりとらないとね。
まとめ
焼肉とビールって最高だけど、ニオイ的にはよくないのがわかりました！食べ物のニオイってブレスケアすれば十分だと思っていたけどダメなんですね。
ニオイを発生させる食べ物を控えて、ニオイを抑える食べ物を積極的にとるのが内側からできるデオドラント対策ですね。
デートが近づいてきたら野菜中心の和食にしてみてはどうでしょうか。