【１位】ウォーキング
歩くことによって、筋肉がつき、脂肪が燃焼され、
細く見えるようになる！
【２位】スクワット
スクワットはヒップアップや足痩せ、お腹引き締めに効果あり！
空いた隙間時間ですぐできるからおススメ！
【３位】踏み台昇降運動
昇って下りての地味な運動ですが消費カロリーが
高いのがこの昇降運動です！
【４位】ヨガ
消費カロリー自体は低いですが、ヨガならではの効果あり！
体のゆがみや姿勢の矯正、柔軟性のUP、バランス感覚の向上、
集中力UPなどなど！
【５位】バランスボール
体への負担が少ない。初心者でも難しくない。
インナーマッスルを鍛えて、姿勢UP！
でした！