月経前症候群（premenstrual syndrome : PMS）とは？
どのような症状があるのでしょうか？

月経前、3～10日の間続く精神的あるいは身体的症状で、月経開始とともに軽快ないし消失するものをいいます。
＜原因＞黄体期の後半に卵胞ホルモンと黄体ホルモンが急激に低下し、脳内のホルモンや神経伝達物質の異常を引き起こすことが、PMSの原因と考えられています。しかし、脳内のホルモンや神経伝達物質はストレスなどの影響を受けるため、PMSは女性ホルモンの低下だけが原因ではなく多くの要因から起こるといわれています。」

どんな症状？
精神神経症状として情緒不安定、イライラ、抑うつ、不安、眠気、集中力の低下、睡眠障害、自律神経症状としてのぼせ、食欲不振・過食、めまい、倦怠感、身体的症状として腹痛、頭痛、腰痛、むくみ、お腹の張り、乳房の張りなどがあります。

治療法は
1．薬によらない治療法
自分のリズムを知って気分転換やリラックスする時間をつくったり、自分が心地良いと思えるようなセルフケアを探してみることをお勧めします。アロマを嗅いだりハーブティーを飲んだりも◎
また、カルシウムやマグネシウムなど良質なミネラルウォーターを積極的に摂取し、カフェイン、アルコール、喫煙は控えたほうがよいと言われています。症状が重い場合には、仕事の負担を減らすことが治療になる場合もあります。

2．薬による治療
排卵抑制療法（排卵を抑える治療法）
排卵を止め女性ホルモンの変動をなくすことで症状が軽快します。この種類の薬は服用している期間だけ一時的に排卵を止めるものなので、服用を止めるとすぐに排卵が回復します。その後の妊娠に影響はないそうです。

辛い症状はストレスを誘発させます。一人で悩まず相談してください。看護師の私が相談にのります。

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