こんにちは。 久しぶりです。
最近、この5月終わりからYouTube動画を撮影しては配信しています。
内容は、健康や肥満予防、脳梗塞や血管系リスクの予防なんかについてで、本当に、私がが看護師時代に思ってきた病気になる前に気づく、守る、整える、に自信が付いてきたので始めようと思い、重い腰を上げて見ることにしました。
私の考えをまとめたもの、集大成です。それは
「JUNKOイズム」です。
JUNKOイズムとは
「巡り × 栄養 × 陰陽 × 腸 × デトックス」
この5つの流れを整えて、体を本来の状態に戻すメソッド。
わたしが30年の看護師経験で見てきた
今日から体が変わる共通点 を体系化したもの。です。
★血管の巡り（Flow）
—— 体のすべては“巡り”から始まる
血流が悪いと、疲れ・冷え・だるさ・更年期症状が悪化
巡りが整うと、体は自然に軽くなる
JUNKOイズムの中心にある「流れ」の概念
＝ 巡りが整えば、体は必ず応えてくれる
★ 腸の動き（Gut）
—— 腸は“第二の脳”、体質改善の要
消化・吸収・排泄の流れ
ガス・張り・便秘・下痢は体のサイン
腸が整うと、肌・メンタル・代謝が一気に変わる
＝ 腸は体質改善のスタート地点
★ 陰陽バランス（Mind）
—— 心と体の調和がすべてを決める
イライラ・落ち込み・やる気の波
自律神経の乱れ
更年期の揺らぎは“陰陽の乱れ”として捉える
＝ 心の流れが整うと、体も整う
★栄養の巡り（Nutrition）
—— 食べたものが“巡っているか”が大事
血糖の安定
たんぱく質・鉄・ビタミンB群
ミトコンドリアを元気にする栄養
＝ 栄養が巡ると、代謝が上がり、疲れにくくなる
★デトックス（Release）
—— 出せない体は、整わない
老廃物・むくみ・だるさ
汗・尿・便・呼吸
ゴッドクリーナー・漢方蒸し・筋膜リリース
＝ 出す力が整うと、体は軽くなる
当サロンのメニューも日々、更新させていきます。
ぜひ、ちょくちょく、ご覧下さいませ。
＃ナースJUNKO ＃JUNKOイズム ＃更年期不調 ＃体は今からでも変われる