こんにちは。
看護師として30年、そして現在は体質改善・ダイエットサポートを行っている
肌質改善専門サロンROSEの順子です。
今日は「脂肪1kgの大きさ」についてお話します。
ダイエットをしていると
「1kg増えた…」「1kg減った！」と
体重ばかり気にしてしまいますよね。
でも実は、体重1kgの変化って
体の中ではとても大きな変化なんです。
写真を見てください。
これが脂肪1kgの大きさです。
想像していたより大きくないですか？
体の中で脂肪1kgが増えたり減ったりするというのは
実はこれだけのボリュームが変わるということ。
だからこそ私は、
体重だけを見るダイエットではなく
・体脂肪
・筋肉量
・水分
・むくみ
など「体の中身」を見ることが大切だと思っています。
実際、体重が増えたと思っても
その多くが「むくみ」や「水分」であることも珍しくありません。
逆に、体重が減っていても
筋肉が落ちているだけ、というケースもあります。
本当に大切なのは
「体重」ではなく
「体の状態」です。
当サロンでは
・体組成を見ながらのダイエットサポート
・むくみや巡りを整えるケア
・栄養バランスのアドバイス
を通して、体の中から整えるサポートを行っています。
ダイエットに悩んでいる方、
何をしても痩せないと感じている方は、
一度「体の状態」を見直してみませんか？
次回のブログでは
「体重＝脂肪ではない理由」についてお話しします。
ぜひ読んでいただけると嬉しいです。