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栃木県民生活習慣病ゼロ化計画、宇都宮の隠れ家マイクロジム、パーソナルトレーナーの石川です。
パーソナルトレーナーという職業は、まだまだ一般的ではないと感じることがあります。
プライベートで初めて会う方と仕事の話になり、
パーソナルトレーナーをしていると言うと、色々聞かれることがあります。
「ダイエット初めたいのですが、何から始めればいいですか？」
これ、聞かれる質問のテッパンですね。
この質問に対して、私の答えは、
「部屋の掃除をしてください」
と答えます。
これ、なぜかわかりますか？
有名な犯罪心理学に、割れ窓理論というものがあります。
割れた窓を放置しておくと、近くの窓が割られる確率が上がるというものです。
ニューヨークや札幌市などは、この割れ窓理論を逆に応用して
落書きを消したり、駐車違反の取り締まりを強化した結果、
凶悪犯罪の数が激減したそうです。
いい加減な環境だと、気持ちや行動もいい加減になりがちです。
なので、自制しようとしても、「まっ、いいか」ってなってしまいがちです。
ダイエットやボディメイクは、今までの習慣から変えなければなりません。
なぜなら、今現在の体形は、今までの習慣の積み重ねだから。
体形を変えるためには、今までの生活習慣ではダメですよね？
環境が同じだと、習慣も中々変えられません。
人間の行動のほとんどが、無意識に行っているからです。
食べた記憶がないのに、空き容器が残っている
なんて経験ありませんか？
無意識に食べてしまっているわけです。
環境を整えるために、自由が利き、一番過す時間が長いのが、自分の部屋です。
自分の部屋の環境が悪いと、習慣や行動に多大なる影響を与えます。
だからこそ、まずは部屋の掃除なのです。
ところで、今あなたの部屋は、整理整頓されていますか？
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