いつもありがとうございます＾＾
栃木県民生活習慣病ゼロ化計画、宇都宮のマイクロジム、パーソナルトレーナーの石川です。
今日もトレーニングで成長ホルモン分泌中です＾＾
職業病でしょうか。
私がツイッターやインスタグラムでフォローしている有名人は、筋トレをしている人が多いです。
それにしても、最近、筋トレを公言している女性有名人も増えたと実感しています。
一般の方でも、 #腹筋女子 #筋トレ女子 などのハッシュタグをつけてつぶやいている人、多いですよね。
筋トレはやればやるほど結果が出て、それを公開することによりリアクションが起き、それがまた筋トレへのモチベーションとなるので、良いスパイラルになると言えるでしょう。いい事ですね。
一方で、若い女性にロコモ症候群が急増しているというニュースがありました。
ロコモとはロコモティブ・シンドロームの略で、座る・立つなどの日常的に必要な動作が出来なくなってしまう状態の事を言います。
これが若い女性に増えているというのですから、驚きというより絶望です。
生活が便利になるにつれて、人は動くことが必要なくなります。特に栃木県は自動車保有率が日本でもかなり高いほうなので、ドアtoドアで歩行数もかなり少ないと予想されます。
それと、個人的には、カロリー神話もロコモの原因の一つだと思っています。
カロリーを減らすと、必要なエネルギーを補うことが出来ず、筋肉を分解してしまいます。
ゆえに筋肉量が減ってしまい、筋力も低下しているのではないでしょうか。
筋力が低下してしまえば代謝も落ちる。
代謝が落ちたから、さらにカロリーの摂取も減らす。
さらに筋肉が減る・・・。
考えただけで、恐ろしいです。
この負のスパイラルから抜け出すためにも、ぜひ筋トレを始めましょう！
筋トレには、これだけの良いことがあります。
でも、運動が苦手、筋トレが嫌いという人も多いのも事実でしょう。
そんな方々のために、パーソナルトレーナーがいるのです＾＾
時代が筋トレを求めています。
ぜひ、一歩踏み出してみてください！
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