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栃木県民生活習慣病ゼロ化計画、宇都宮のマイクロジム、パーソナルトレーナーの石川です。
筋肉は骨から骨へと繋がっていて、不具合が起きると痛みを感じたりします。
肩こりや腰痛が、主な不調ですね。
それらには様々な原因がありますが、痛みの原因が、痛み付近ではなく、他の個所をほぐしたりすることによって、痛みが解消されることはよくあります。
寝違えたときの意外な解消方法
起床後、首周りに痛みが・・・。
そう、寝違えですね。
後ろを振り向くことが出来ない位痛い、あれですね。
一般的には、安静にしたり、首周りにシップを貼ったりします。
でもそれ、あまり意味がないかも知れません。
まず、寝違えの原因ですが、わきの下にある腋窩神経（えきかしんけい）の圧迫により起こります。
なので、わきの下をほぐしてあげることにより、寝違えは解消できるようです。
まず、わきの下をよく揉みましょう。そして、肩を大きく回します。最後にわきの下を伸ばすようなストレッチをしてみましょう。無理をせず、リラックスした状態で、ゆっくりと動かしてみましょう。
結構な確率で、しかも即効性が高く、寝違えを解消することが出来ると思いますよ。ぜひお試しください。
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