大阪から帰ってきて
旅の間ほとんど書けなかった「旅ノート」を
忘れないうちにちょこちょこメモ。
今日の感謝ワークはTAROマステ♡素敵すぎる♡
旅ノートの下書き（旅なかノート）に
タイムスケジュールをメモした横に
その時感じたことなどを
ちょこちょこっと書いていきます。
これ、旅先でできるといいのだけれど
ひとりの時間があまりとれなかったり
やることがあったりすると
なかなか全部は書けないのですよね。
で、今回の大阪の旅は
最初から最後までとっても楽しかった♡
のだけれど・・・
最終日に
あ～～～
うっせぇ。
と感じる瞬間がありました。
↓ 間違いなくこんな顔してたはず。笑
旅ノートを書く時って
無意識に、本当～～～に無意識に
楽しかったことや
キラキラした思い出を
書こうとしている。
のですよね。
タイムラインに書いてある予定や
ノートに貼っていく画像は
楽しいものだったりするでしょう。
なのでね、
自然とキラキラしたことを
書くモードになっている。
もちろん、
それはそれでいいのだけれど。
もし、
ムカついたり、嫌な気持ちになったり
そういう感情が湧いたのなら
それもそのまま書く。
貼ってある画像とチグハグな感じがしても
そのまま書く。
あ～～～
うっせぇ。
と。笑
本当に些細なことなんだけど
普段のノートや今日のスケジュール（24粒）とかも
同じようにちょこちょこ書くようにしたら
すっごいラクになってくる。
何を感じてもいいのだよ～
オールオーケーよ～👌
って、自分の感じていることを
まるごとそのまま受け止めてあげられるようになる。
ラクに自分をゆるせるようになる。
「感謝ワーク」を書く時にはとくにね。
無意識に
キラキラした感謝を書こうとしてしまいがちだから。
苦しくなっちゃう人が多いのかな
って思う。
ムカついたり、
嫌な気持ちになったり
しょんぼりしたことなんかも
書いてみる。
ノートの上では
感情垂れ流し。
そんなお稽古をコツコツ続けていると
本当～～～にラクになってくるよ😊