今日から新しいノートになりました。
前回は無地のモレスキン（トイストーリー）♡
このノートは240ページあるのですが
10日で使い切りました。
なかなかのハイペース。
今回はいつもにも増して
今この瞬間
自分の中にある気持ち
を何でも書き出すようにしてみたから。
結果 → すごーくよかった❣
感情をできるだけ 全部 書き出す。
これがねぇ。
本当に自分への愛なんだね。
自然とそうなる。
自分で癒せる。
書くだけで。
外側のこと、関係なしに。
なぜなら 「 見てあげる 」 から。
認識する。
存在することにOKを出してあげる。
どんな感情にも対等に。
ジャッジ（判断）しない。
ただ、そのまま、書く。
これが、本当に安心できる。
無意識の部分で。
そうしながらも、頭は
「こんなことして、何になるの？」
「早くブロックになっている設定を見つけて、変えなきゃ！」
って言ってくる。
でも、ノートを書いて
自分の「設定」を見つけようとする
っていうのはさ、
やっぱり
「変えたい」（不足・不満）
がベースなんだね。
今が嫌。
今が不満。
これは、苦しい。
「で？（それが何になるの？）」
「なんでそう思うの？（早く！次へ！）」
「ということは？（早く！早く！）」
みたいな脳のおしゃべりは
華麗にスルー。
しばし黙らせておこう。
そうではなく、
今ここに「ある」感情を、ただ、見る。
「あるな～」と見てあげる。
これは自然と存在を肯定することになる。
その感情・思考が、いい悪い、ではなく。
ただ、「今、ある」ってこと。
そこからスタートすることで、
ふっと、魂目線で「おや？」と疑えたり、
そこから問いが生まれたり、
設定に気づいたりする。
最初ははっきりと言葉にできなくても
なんか不安だな～。
モヤモヤするぅ～～～。
とか
そういう言葉でもいいと思う。
とにかく、出してみる。
この「習慣」が大切。
溜め込まない。
抑え込まない。
なかったことにしない。
これ、つい、クセでやってしまう。
なかったことにしたほうがラクだから。
って思っちゃうんだな。
しかしこれは
「脳」がラクってことだ！
脳に騙されるな！！
ほんとーはね、
何でもノートに書いてみたほうが
身体はラクになる気がするな。
そんなこんなで。
今日も私は、今この瞬間
HAPPYを選んでいきます。
HAPPYを選ぶ、とは？
キラキラ・ワクワクを選ぶ
ってことではなくて
自分の中をからっぽにする。
（スペースをつくる）
ってことだなー！
今日もnotebookと共に♡