今日の東京は30度超え。
真夏の暑さでした
この感じ、
数日続くみたいですね～！
散歩をしていると
白っぽいお花に目がいきます。
こちらはちょっと変わったお花。
金平糖のような
アポロチョコのような
かわいらしい蕾が
パッとパラソルのように開いてる。
「カルミア」というツツジ科の
アメリカンなシャクナゲらしいです。
最近、
昔からよく登場する感情のひとつを
はっきりと見つめられるようになってきました。
それは、
「私なんて・・・」
という気持ち。
誰かが褒められていたり
誰かのことをすごいなって感じたり
誰かのことをいいなぁって思うとき
気持ちがぐらぐら、ザワザワするときに
よーーーくその気持ちを見てみると
「否定された」
「大事にされてない」
「○○さんのほうがすごい」
つまり
あーあ。
私なんて、どうせ・・・
というところに着地するような。
様々な感情や言葉、
誰々が○○してくれない、とか
状況が○○だから、とか
そういうことを見つけて
くっつけている。
そのくっつけていること（外側のこと）は
結局すべて同じで、どうでもよくて。
自分に向かって言っていたいことは
「私なんて・・・」
ということなんだな、と。
この
「・・・」のところは
一体何が言いたいんだろう？
いつも何を思っているんだろう？
普段は
さらっと通り過ぎてしまったり
人を羨ましがったり
ひがんだりしないでおこうよ
と押し込めてしまったり。
そんな風に見ないようにしてきた
気持ちの先にある「・・・」のところを
ノートに書き出してみたんです。
↓こんなことが出てきました。
どうせ、バカだし。
どうせ、ダサいし。
どうせ、ダメなやつだし。
どうせ、つまんないやつだし。
どうせ、たいしたことないし。
どうせ、存在価値ないし。
どうせ、相手にされないし。
いろいろと感じるままに書き出してみて
「存在価値がない」
このあたりが強く感じるな、と。
そっか。
それが言いたいんだ、私。
これ、頭の中でやっていると
ぐるぐるハマっちゃうパターンなんですが。
ノートに書いてみると
不思議と冷静な目線になって見られるんですよね。
「存在価値がない」
っていうところに着地するようなことを
あれこれくっつけてザワザワしてるけど・・・
なんか・・・
自分で自分のことを認めていたら
それでいい気がするね。
私なんて・・・のあれこれを書きながら
ふとそう思った。
「認める」っているのは
すごいね！とかそういうことを
自分に言って聞かせるとかではなくて。
ただ、
「今私はこういうことを感じているんだな」
って認識すること。
認識する
↓
現実創造
↓
存在確認
↓
つまり、
私は在る。
私は私と共に在る。
（私には私がいる）
ここに戻れば平気だな。
そう思った。
あの人はすごい。
あの人はいいな。
私なんて・・・（存在価値がない）
そんなふうにいつもの思考の癖で
思ってしまったときは
私は私と共に在る。
（私には私がいる）
このことを思い出すようにしよう。
「今私はこういうことを感じているんだな」
って認識すること。
ありがたいことに
これはいつでもノートで
自分ひとりでできるから♡
