昨日も今日も、とーってもいいお天気で。
お買い物の行き帰りに散歩しながら
快晴の空をスマホカメラでパチリ。
ここ数ヶ月は
本をたーくさん読んでいます。
十年以上前に
よく本を読んでいた頃は、
外側から何かの知識や
誰かの考えをインストールするために
（得るために）
本を読んでいたんですよね。
今は、
自分がどう感じるのか？
何を選択するのか？
何を採用するのか？
というのを知れることが
本を読む楽しみとなっています。
今日は、ある本を読んで
「瞑想を再開してみようかな」
と、ふと思いました。
瞑想と言っても
座って目を閉じて
ただ黙って15分くらい過ごす
というだけのものです。
呼吸法とか
浮かんでくる思考をどうこうするとか
そういった細かい手法は
あまり気にしません。
15年くらい前に
いろんな瞑想の本を読んで
そのときに実践して
自分が気に入ったものが
なんとなく頭に入っているかな
という程度です。
気に入っていたのは、この本。
1日8分間の瞑想トレーニングが
8週間のプラグラムとして組まれています。
 |
瞑想トレーニングで人生が変わる
Amazon |
神秘的でスピリチュアルな瞑想
というよりは、
自宅筋トレで体を鍛えるかのように
システマチックにプログラムされている
瞑想トレーニングです。
アメリカのビジネスパーソンが書いた
この本の瞑想カリキュラムが
当時の私には合っていたみたい。
良い瞑想とは
行った瞑想
悪い瞑想とは
行わなかった瞑想
なんともシンプル。
方法論にとらわれるのではなく
続けることが何よりも大事。
本当にそう思います。
そして私の中で
ひとつ確信としてあるのが
「瞑想を続けていると
人生の中で良いことが起こる」
ということ。
根拠もなんにもないし、
良いことというのも
とくにどんなことがあったか
と説明はできないのですが。
なんかこれだけは
ずっと思っているんですよね。
瞑想を習慣にしているときは
「やっぱりそうだよね。」
と思うんです。
なにがやっぱりそうなのか・・・
自分でもよくわからない
この確信。
今回続けてみて
言語化できたらいいなと思います。