最近、オンラインサロンに投稿する
ノートタイムの写真を
工夫して撮るのが楽しいです♡
こんなインスタ映えちっくな写真が撮れたら
ひとりご満悦😍
脱線しすぎないように
本来の目的を見失わないように
自分を監視しながら楽しんでます。
ついつい、写真撮影の小道具に！とか思って
かわいいアイテムが欲しくなったりするから。
最近、
自分の感じたことを
じーーーーーーー。
っと観察することが
できるようになってきました。
無意識に押し込めてしまったり
無視してしまったりするような声を
小さな小さな一瞬の声を
捉えて書き出す。
じーっと見る。
私の場合、
押し込めたり無視するのって
「○○すべき」
「こうであるべき」
という
他人の経験からの声を
優先させてしまう時。
これは無意識でやっていて
クセになってます。
なので気を抜いていると
うっかりやっちゃいがち。
だからできるかぎり
その小さな小さな一瞬の声を
文字にして書き留めておく。
どんなブラックなことでも。
こんなこと感じちゃいけない。
自分、めっちゃ嫌なヤツ。
ひどい！
性格悪い！！
そんなことでも。
書いて、
じーっと見る。
そこからダダダーーーーっと
展開していくこともあるし。
ほぉー。
なるほど。
でひとまず終わる時もある。
ぐるぐるして自分責めコースに
ハマってしまうこともある。
設定変更は
「明らめて」
「感じて」
「決める」
という基本の流れがあるわけだけれども。
しかし、日々ノートを書くのは
別に答えを出すことが目的じゃないから。
（そのうち勝手に出るようになる）
とにかく自分の感情を
放り込んでみればいいかな
と今は思っています。
そして実は、これが
「自分を生きる」
ということになっているんだな
と最近感じます。
自分の感じていることに気づき
すべての感情を大切にすること。
どんな感情も本当に
すべてお宝なんですよね。
それが実感できるようになると
ますます
どんな感情も、どんと来い！
となる。
そしてそうなってくると
ますます感じることを許せるようになる。
経験することを許せるようになる。
そして、
生きやすくなってくる。
「自分を生きる」って
なんだかよくわからないな
って思っていたけど。
どうやらこんな簡単なことだったみたい。
自分の感じたことを
誰かにぶつけたり
アピールする必要はない。
「私はこう思ってる！」
「私はこう感じてるの！」
そんなふうに
外に表現しなくちゃいけないわけじゃない。
ノートに書く、という
表現方法でもいいわけだ。
自分だけで、じっと見る。
ほぅほぅ。
なるほど。
そう思ってるのね、と。
これが頭でできてしまう人も
いるのだと思うけど。
わたしはノートに書き出す
という作業をすると
手を動かすという
「体感」をともなうので
すごく合っているみたいです。