今、読書ノートをしている本の中に
こんな一文があります。
あなたは人生がいつ「上向く」のかたずね、わたしは答えてきた。
人生を「上向かせる」には、
まず人生についての考えを明確にしなければならない。
どうなりたいのか、何をしたいのか、何が欲しいのか、よく考えなさい。
はっきりするまで考えなさい。
そして、はっきりしたら、今度はほかのことは考えず、
ほかの可能性を想像しないことだ。
否定的な考えは頭から追い出しなさい。
悲観主義を一掃しなさい。
疑いを捨てなさい。不安を否定しなさい。
以前、この本を読んだときには
たぶん、この最後の一節を
「疑いや不安をポジティブに変換したらいいのだ」
と捉えていたと思います。
でも今は違う読み方をします。
上の文章を書き写した下に
こんなことを書いていました。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
すべてノート（外側）に吐き出そう。
そして眺めよう。
体の内側に溜めておかないこと！！
心の中、頭の中に置いたままで
モヤモヤしたり、ぐるぐる考えていることを
全てノートに出そう。
心の中に押しこ込めて、
体の中に置いておくのではなく
すべて、すべて出し切る！！
そうしてみよう！！！
本の文章はさらに続きます。
第一段階は、自分の考えを見張ること。
自分は何を考えているのだろうと
考える習慣をつけることだ。
そして、私はこの一文を読み
こう書きました。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
すべて、すべて、書き出す。吐き出す。
できる限り、すべての思考、考え、気持ち、感情。
湧いてきたもの全て！！！
自分が自分に何を語っているのをかを眺める。
徹底的にやってみよう。
あーーーーーノートを書くのって、
このためじゃん！！！
あーーーもう。
今まで何やってたんだ！！
たまに「気づいたこと」があったら書くって、
先に頭の中でやってる。
そうじゃなーーーい！！！
いつも何を考えているか。
何を自分自身に語っているか。
何を宇宙に放っているか。
（号令をかけているか）
を見るのだー！！！
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
そして今、この通りに
できる限り、思っていることをすべて
ノートに書き出すようにしています。
とは言え、一日の思考の量は膨大なので
本当に全部とはいきませんが。
いつもはスルーしてしまうようなことも
とにかく気づいたら書くようにしています。
このことによってどんな変化があるか。
それは、今後のお楽しみです。
心に思い浮かんだことは
とにかくやってみる。
そうしたら、必ず何かは感じるから。